Skambinti
❗Mokykis NEMOKAMAI su 100% UŽT finansavimu Programos
Pasibaigusios programos Įgūdžiai

Psichologinio atsparumo ugdymas (22000310193)

Programa yra pasibaigusi. Rinkites iš kitų mūsų programų

Apie kursus

Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reikalauja gebėjimo prisitaikyti prie nuolatinių pokyčių ir iššūkių. Psichologinis atsparumas – tai gebėjimas efektyviai valdyti stresą, greitai atsigauti po nesėkmių ir išlikti motyvuotam net sudėtingose situacijose. Ši kompetencija yra ypač svarbi tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime, nes padeda užtikrinti emocinę gerovę, didina produktyvumą ir stiprina asmeninius bei profesinius santykius. Psichologinio atsparumo ugdymo mokymų programa yra aktuali visiems, siekiantiems geriau susidoroti su gyvenimo sunkumais, sumažinti neigiamą streso poveikį ir išlaikyti teigiamą požiūrį net esant spaudimui. Programa ypač naudinga tiems, kurie nori išsiugdyti gebėjimą priimti racionalius sprendimus krizėse situacijose, geriau valdyti emocijas ir stiprinti savo psichologinį atsparumą.

Programa

  • 1 temos
  • 2 temos
  • 3 temos
  • 4 temos
  • 5 temos
  • 6 temos
  • 7 temos
  • 8 temos
  • 9 temos

Pokyčių dinamika 4 val.

  • Pokyčių kreivė, psichologinės būsenos išgyvenant pokyčius, prisitaikymas.
  • Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, padedanti stebėti ir analizuoti pokyčių metu kylančias emocijas.

Neapibrėžtumo toleravimas 3 val.

  • Poreikis kontroliuoti situaciją, nerimo atpažinimas ir dėmesio koncentracija.
  • Įrankiai: „Ramu“ programėlė, skirta nerimo mažinimui ir dėmesio sutelkimui.

Savo stiprybių pažinimas 4 val.

  • Asmeninė praktika, naudojant programėlę „Pauzė“ stiprybių analizei ir refleksijai, siekiant geriau suprasti savo gebėjimus.

Emocijų reguliavimas 8 val.

  • Emocijų atpažinimas ir pripažinimas, emocijų reguliavimo praktika.
  • Įrankiai: „Ramu“ programėlė, padedanti reguliuoti emocijas per kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas.

Mąstymo spąstai 3 val.

  • Mąstymo spąstai, jų atpažinimas. Praktinė užduotis: sau būdingų mąstymo spąstų atpažinimas.
  • Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, padedanti stebėti ir analizuoti mąstymo modelius.

Vengiančio elgesio koregavimas 8 val.

  • Vengimas, kaip neefektyvus problemos sprendimo būdas. Vengiančio elgesio atpažinimas ir keitimas kitu galimu elgesiu.
  • Įrankiai: „Ramu“ programėlė, padedanti keisti elgesį.

Rūpinimasis savimi (self-care) 8 val.

  • Kūno funkcijų sąryšis su psichologine sveikata, judėjimas, mityba, miego higiena, darbo ir poilsio balansas, mėgiama veikla.
  • Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, savęs priežiūros valdymui.

Problemų sprendimas 8 val.

  • Mąstymo procesas sprendžiant problemines situacijas. Praktinės užduotys „teisėjas“, „vaizdas iš viršaus“.
  • Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, sprendimų priėmimo refleksijai.

Dėmesio sutelkimas. „Čia ir dabar“ 8 val.

  • Dėmesio sutelkimo praktikos.
  • Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, skirta kasdienėms mindfulness ir dėmesingumo praktikoms, padedančioms sutelkti dėmesį į dabartinį momentą.
Atsisiųsti programą

Išsimokėjimo galimybės

Siūlome skirtingas išsimokėjimo galimybes ir lengvatas. 💸 Išsirink geriausiai tinkančią sau!

CodeAcademy finansavimas

  • Nuo 100 €/mėn.

100% Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos finansavimas

  • Užimtiems asmenims – individualia veikla, verslo liudijimu ar dirbantiems pagal darbo sutartį.

Privalumai

1. Mokymosi Aplinka

Jauki ir moderni mokymosi erdvė su visa reikalinga įranga patogiam ir efektyviam mokymuisi.

2. Karjeros centras

Mūsų karjeros centras padeda studentams sklandžiai pereiti į IT darbo rinką. Konsultuojame, ruošiame darbui ir suteikiame galimybes užmegzti ryšius su darbdaviais.

CV ir LinkedIn korekcijos

Konsultacijos metu susikursi tokį CV ir LinkedIn profilį, kurie pritaikyti persikvalifikavusiam žmogui. Bendradarbiaudami su įmonėmis nuolat konsultuojamės, kokį CV ir LinkedIn jie nori matyti iš persikvalifikavusio žmogaus. Šias žinias perduodame CodeAcademy studentams, kad būtų pastebėti įdarbinimo specialistų.

Darbo paieškos strategijos sukūrimas

Suprasdami, kad šiais laikais darbo paieškos gali užtrukti, studentams sudėliojame aiškų žingsnių planą, kuris padeda ieškotis darbo tikslingai, efekyviai ir rezultatyviai.

Darbo pokalbio simuliacija

Tik gero CV, LinkedIn profilio ar puikios darbo paieškos strategijos nepakanka. Tau reikia išmokti save pristatyti darbo pokalbyje taip, kad parodytum, jog esi tinkamas kandidatas. Karjeros centre mokiname studentus tinkamai atsakyti į populiariausius darbo pokalbio klausimus.

Mentorystė

Suprasdami, kad darbo paieška kartais gali būti sekinantis procesas, Karjeros centras suteikia mentorystę visiems CodeAcademy studentams. Jeigu studentai susiduria su sunkumais ieškantis darbo, konsultuojame ir padedame žmogui tol, kol jis gauna darbo pasiūlymą.

Upskill

Bent kartą į mėnesį Karjeros centras organizuoja renginius, kurie yra skirti tik CodeAcademy studentams. Upskill renginiai yra įvairaus tipo – nuo minkštųjų įgūdžių tobulinimo iki susitikimų su įmonėmis. Šio tipo renginiai yra ypač svarbūs persikvalifikuojantiems ir tapusiems junior lygio specialistais. Įmonės mėgsta paklausti: ką veikei kol ieškojaisi darbo? Ir, jei galėsi atsakyti, kad dalyvavai įvairiuose renginiuose ir tobulinai save, tapsi pranašesniu kandidatu.

Rekomendacijos įmonėms

Bendradarbiaudami su nemažu skaičiu įmonių ir nuolat pildant partnerių sąrašą pažangiausius studentus rekomenduojame įmonėms. Net ir savarankiškai suaplikavus, jei studentas buvo pažangus, mokėsi puikiais pažymiais, parašome įmonei rekomedaciją. Kas šiais laikais yra itin svarbu!

 

Sėkmės istorijos

3. Diplomas

Baigus kursus suteikiame tarptautiniu mastu pripažįstamus sertifikatus, padedančius sėkmingai įsitvirtinti IT rinkoje.

Trumpa online konsultacija

Nori sužinoti daugiau apie mūsų siūlomus kursus? Užsiregistruok 30 min. konsultacijai su mūsų programų specialistu, kurios metu galėsi užduoti tau rūpimus klausimus ir gauti profesionalius patarimus.

Registracija paprasta – pasirink sau tinkamą laiką ir mes su tavimi susisieksime! 👇







Dažniausiai užduodami klausimai

Kursų grafikas yra fiksuotas, visos pamokos yra vedamos gyvai, profesionalių CodeAcademy dėstytojų, kuriems, paskaitų metu, galite užduoti klausimus, pasitikrinti namų užduotis, gauti patarimų dėl ateities projektų.

Mokslams virtualioje erdvėje naudojame vieną pažangiausių bei lanksčiausių pedagoginių programų – Microsoft Teams. Kartu su Microsoft Teams turėsite prieigą prie Microsoft Office paketo nemokamai vieneriems metams.

Prisijungimai prie Studijų aplinkos studentams atsiunčiami likus 5-3 darbo dienoms iki užsiėmimų pradžios į sutartyje nurodytą el. paštą.

Taip! Kviečiame susisiekti el. paštu [email protected]

Dėl atvirų darbo pozicijų galite teirautis el. paštu [email protected]. Mielai Jus nukreipsime į įmones, kurios ieško specialistų. *Gavus pasiūlymą negalime 100 % garantuoti, kad įmonė Jus įdarbins, kadangi tai labai priklauso nuo to kaip save reprezentuosite darbo pokalbio metu.

Ne, mūsų karjeros centro konsultacijos bei įvairūs renginiai apie karjerą yra visiškai nemokami ilgųjų kursų studentams. *Šios nemokamos paslaugos netaikomos įgūdžių mokymų studentams.

Susisiekite su mumis!








    Atsisiųskite programą




      Slapukų nustatymai

      Šioje svetainėje naudojame įvairius slapukus. Paspausdami „Patvirtinti visus“, jūs sutinkate, kad būtų naudojami visi slapukai (įskaitant slapukus statistiniams, analitiniams, funkciniams ir rinkodaros tikslams). Jūsų pasirinkimus įsiminsime ateities apsilankymams. Daugiau informacijos privatumo politikoje.

      Skambinti